有些人汗腺特別發達,腋下常流汗容易滋生細菌,產生「腋下臭味」。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億~100億個。而汗液本身是無味的,經皮膚上寄生的細菌分解後,就會產生特殊氣味。只要勤洗澡、換衣物,減少細菌繁殖,異味自然會跟著減少。

人體約有400多種細菌寄居在腸道中。大腸埃希氏菌是人體內的好菌,但在腸道外的大腸埃希氏菌卻能致病,如果它「溜進」食物,可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。建議每天喝1~2瓶優酪乳來保護腸道,其中的益生菌可抑制壞菌群,也可試試做俯臥撐、揉腹等,防止腸道老化。

空氣中的灰塵、髒汙容易沾附在頭皮、頭髮上。研究發現,每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物,其中最多的是毛囊脂蟎,它們喜歡聚集在頭皮表皮層,以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生,最終會導致脫髮。建議洗頭時可先用梳子梳頭,將打結部分梳開,可刺激頭皮、促進血液循環,讓頭皮更容易洗乾淨。

居住環境中容易有衛生死角,而人體也是。人們身上常會不自覺地滋生許多不乾淨的東西,若不每天好好清潔一番,可能會給身體帶來健康隱患!國外網站《Prevention》指出人體有4個地方最髒,平常需多多注意這幾個部位的清潔與保養,以免危害健康。

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4.腸道

3.腋下

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